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    孕妇补充营养虽然很重要但是,也不能盲目吃喝

    2020-04-06 16:13    
    孕妇补充营养虽然很重要但是,也不能盲目吃喝

      奶酪和饼干的引诱是难以抵抗的。咱们在怀孕期间必需要当心挑选吃的奶酪,重视并阅览咱们想买的奶酪的标签。应防止进口软质奶酪,从质料奶制成软奶酪能够带着致病微生物,包含李斯特菌的细菌,对咱们腹中的宝宝,它能够是丧命的。软质奶酪还包含,像羊奶酪,乳酪,卡门贝干酪,蓝纹奶酪和戈贡佐拉奶酪。大多数在美国出售的软质奶酪是用巴氏灭菌奶,它们被以为在怀孕期间吃是安全的。但是,关于在怀孕期间的安全饮食而言,咱们要仔细阅览任何奶酪产品的标签。

      孕妇补充营养是必要的。但是,如果盲目吃喝,胡乱进补,不仅损害母体健康,而且影响胎儿发育,甚至导致畸胎。为了优孕优育,在日常饮食中,应注意以下八点:

      不多吃肉

      孕妇由于肠道吸收脂肪的功能增强,血脂相应升高;体内脂肪的积贮也多。但是,妊娠量消耗较多,而糖的贮备减少,这对分解脂肪不利,因而常因氧化不足产生酮体,使酮血症倾向增加,孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。

      不多吃蛋类食品

      蛋类食品富含蛋白质,磷脂等营养素,孕妇多吃蛋,摄入蛋白质过多,在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质,引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时,高蛋白饮食可导致胆固醇增高,加重肾脏的负担,不利孕期保健。

      坚果是生活中常吃的零食,它不但有丰富的营养而且它的味道备受人们的喜爱。坚果有强脾健胃的功效,还有提神健脑和能够消除疲劳的作用。孕妈在有孕期间适当的吃一些,不但能够调节自身的心情,而且还能促进孩子大脑发育,可以说这是孕妈不可不吃的东西。
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