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    产妇收缩腹部并防止内脏下垂

    2018-12-26 14:35    
    产妇收缩腹部并防止内脏下垂
      产后最重要的一件事即休息。产后两周内是子宫收缩最快速的时候,若常坐起或走动,地心引力将造成子宫及内脏收缩不良,而引起“内脏下垂”,这可能就是所有妇女病的根源。所以产后两周内,每天一定要安静睡上8——10小时。
     
      产后坐月子须按照身体恢复的情况来进补,第一阶段产后1——7天以代谢、排毒为主,可以食用麻油猪肝、炖鱼汤、生化汤、红豆汤、糯米粥等;第二阶段产后8——14天以收缩盆腔及子宫为主,可以食用麻油腰花、时蔬、黄豆薏仁饭等;第三阶段产后15天——月子结束才开始真正滋养进补,可食用麻油鸡、花生猪脚、蔬菜、水果等。
     
      而值得提醒的是,通过进补调节体质的一大原则就是“温和的热补”。中医说,“产前要凉补,产后要热补”,其实指的是温和的热补,而不是猛补。如慢火烘焙的纯正黑麻油以及爆透了的老姜,都属于产妇可选之温和热补食材。
     
      想调整体型,坐月子是个很重要的时机,更重要的是,坐月子期间必须特别注意防止“内脏下垂”,这可能是所有“妇女病”和“未老先衰”的根源。所以这时必须勤绑束腹带,束腹带可以收缩腹部,防止内脏下垂。束腹带材质最好选用无弹性、可吸汗透气的。一般市售束腹带多以松紧材质制成,无法支撑内脏,如果材质不透气,容易造成腹部湿疹,甚至引起腹部潮湿而着凉。

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