孕中期孕妈要注意着8点,了解一下
2019-08-15 15:50   来源:未知   评论:0

过了怀孕小心翼翼的前三个月,到了孕中期,胎儿相对稳定,孕妈们的妊娠反应也消失了,但是可不要掉以轻心哦,对于新手妈妈来说,怀孕中期在饮食、
 
睡姿、生活方面应该注意什么?接下来,小编就带着各位新手妈妈们来看看怀孕中期的注意事项吧!
 
一、饮食控制
 
到了孕中期,早孕反应消失了,相对的食欲变好了,食量很难控制,觉得怎么吃都吃不饱。然而,加大食量的同时孕妈也要注意营养合理均衡,多吃蔬菜水果,
 
多摄取蛋白质、钙质、铁质以及卵磷脂含量丰富的食物,而甜品、脂肪就要少摄取一些。此外,也要注意体重变化,体重增长太快或太慢对孕妈和胎儿影响都不好。
 
二、睡觉姿势
 
孕中期的时候肚子会渐渐的鼓起来,睡觉也就不如孕早期时那么舒适了,在睡觉的时候尽可能的向左侧卧睡。因为怀孕中期,子宫向右旋转,左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度,
 
减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的缺氧状态,有利于胎儿的生长发育。为了更好的维持胎盘的血液灌注,有必要的话可以拿个枕头垫一下肚子,
 
但是不要垫得太高,否则也不舒服,对孩子也不好。孕妈在睡觉的时候不可能保持固定的睡姿,所以孕妈可以选择合适自己的睡姿,不必强求一定要左侧睡。
 
三、产检注意事项
 
进入孕中期,是对胎儿进行出生前特殊检查诊断较好的时间,应按时的进行产检,以便了解胎儿的发育情况及孕妈的身体情况,及时发现可能出现的一些意外情况,
 
如胎位异常、妊娠并发症等,及时治疗,以免发生一些危险,此外,在孕中期孕妇的身体也可能出现一些不适,例如头晕、眼干,胃酸等情况,及时的孕检可以及早的发现潜危险因素,以便及时的治疗和护理。
 
孕中期胎儿的生长情况较为稳定,非特殊情况下是可以进行适当的同房,但是在同房过程中应当注意不要让腹部受到压迫,也不应过度的刺激乳头以免引起子宫收缩,否则可能会提高流产或早产的几率
 
四、同房注意事项
 
孕中期胎儿的生长情况虽然较为稳定,但非特殊情况下是可以进行适当的同房,需要注意的是在同房过程中应当注意不要让腹部受到压迫,也不应过度的刺激乳头以免引起子宫收缩,
 
否则可能会提高流产或早产的几率。有习惯性流产经历的孕妈、有流产可能的孕妇、有早产可能的孕妈、怀双胞胎的孕妇需要咨询医生意见后,再决定是否同房。但总的来说,孕期不建议同房。
 
五、有意识的胎教
 
怀孕前三个月,胎儿大脑细胞分裂增值进入第一个高峰期,但这个时候的宝宝还没有听觉能力,所以不需要过早的进行胎教,到了孕中期,是第二分裂增值高峰期,
 
宝宝的听力几乎和成人接近了,这个时候是对宝宝进行胎教的黄金时期。胎教作为一门大学问,孕妈应该好好学习,平时多和宝宝说说话,多放一些轻柔、舒缓的音乐,而且也要拉着爸爸一起进行哦。
 
六、生活习惯
 
到了怀孕中期,妊娠反应逐消失,孕妈们的情绪也会逐渐转好,这个时候往往容易不知不觉的劳动过度。所以应规律作息,睡眠充足,保持精神饱满,不仅有利胎儿发育,
 
还可帮助孕妈有足够的精力来应付孕期可能出现的一些状况。平时也要适当的运动下,可在早晚做轻微的运动,如散步、瑜伽等,避免剧烈运动及重体力劳作,造成对胎儿造成不利影响。
 
七、皮肤护理
 
进入怀孕中期,很多孕妈皮肤会变得干燥,长斑点,皮肤色素沉着变得明显,皮肤开始粗糙失去原有的光泽,有时候脖子也会变得异常的黑。可以适当的补水,
 
最好使用孕妈专用的护肤品进行护理,在夏季要避免日光直射,冬季可选择天然护肤品滋润皮肤,每天按摩皮肤,促进皮肤血液循环。像皮肤变黑的情况,一般会在宝宝出生三个月左右就会退去的,不必太担心。
 
八、注意腰酸背痛
 
在怀孕的时候,孕妈的身体释放出孕激素,会令韧带松弛,腰部关节以及腰椎的负担增加,加上子宫增大,也有可能压迫到神经,还有体重的慢慢增加,腰椎负荷增加等这些原因,
 
导致了孕妈们腰酸背疼。另外,有些孕妈可能习惯性采取仰卧睡姿睡觉,这时候膨大的子宫就会加深对腰部以及尾骨部位的压迫,进一步引发腰疼。所以各位准妈妈们最好在白天活动的时候,
 
穿有弹性的袜子和低跟的鞋子,在晚上睡觉的时候,可以在膝下垫个枕头或用特殊枕头托住肚子。如果有需要最好还是到正规的医院让专业的护理进行适当的局部热敷、按摩,也可以做一些强化腹肌的运动。
 
以上就是孕妈们在怀孕中期阶段需要注意的事项,准妈妈们,为了宝宝和自己的健康,一定要注意哦。

本文章关键词:代生男孩


 
 
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